Melhores Almofadas 2025

Não existe uma única “melhor” almofada para todas as pessoas. A escolha depende da sua postura de sono, da altura necessária entre cabeça e colchão e da sensação que prefere ao deitar. De forma geral, o objetivo é simples: manter a cabeça alinhada com a coluna durante a noite. Modelos que favorecem esse alinhamento tendem a ser mais confortáveis a longo prazo.

Com uso diário, o período mais comum é entre dois e três anos. A durabilidade depende dos materiais, do peso do utilizador e da rotina de manutenção. Capas removíveis e laváveis ajudam a prolongar a vida útil e a manter a sensação de frescura.

Sinais típicos são acordar com rigidez no pescoço, notar perda de altura ou forma, marcas que não recuperam e odores persistentes mesmo após lavar a capa. Se precisa de reajustar a almofada várias vezes por noite para encontrar posição, provavelmente já não está a oferecer o apoio adequado.

Passamos uma parte significativa do nosso tempo na cama e a almofada influencia diretamente o descanso. Embora existam muitas opções baratas no mercado, vale a pena encarar a almofada como um investimento na qualidade do sono. Uma almofada de boa qualidade não só ajuda a dormir profundamente todas as noites como pode reduzir desconfortos a longo prazo. Por isso, privilegie materiais consistentes, capa removível e lavável, ventilação adequada e um nível de apoio estável que se adapte à sua posição de dormir e ao seu tipo de corpo. Uma almofada de boa qualidade geralmente custa entre os 50€ e os 90€.

Dê ao corpo alguns dias para se adaptar. Entre três e sete noites costumam ser suficientes para perceber se acorda descansado, sem rigidez e sem necessidade de reajustes. Em posição lateral, a cabeça deve ficar nivelada com a coluna. Em posição de costas, não deve ser empurrada para a frente. Se alterna posições, privilegie estabilidade e boa adaptação.

Firmeza média resulta para a maioria porque combina apoio e conforto. Muito macia pode afundar e perder estabilidade. Muito firme pode criar pontos de pressão. Em posição lateral costuma exigir um pouco mais de altura e suporte. Em posição de costas, altura média. Em posição de barriga para baixo, alturas baixas.

Lave a capa com regularidade e utilize fronha respirável. Na maioria dos casos, o núcleo em viscoelástico ou látex não deve ir à máquina. Areje o núcleo periodicamente num local seco e evite humidade. Um protetor de almofada ajuda a reduzir manchas e odores e simplifica a manutenção do dia a dia.